Nourish & Conquer

Vodič za carb loading

Koliko ogljikovih hidratov potrebuješ pred tekmo.

Vpiši nekaj podatkov in dobiš plan po dnevih in primer obrokov.

Na kateri razdalji tečeš?

Polmaraton Maraton

Koliko časa boš približno tekel/a?

Manj kot 1:30 1:30 ali več

Telesna teža

kg

Datum tekme

Ura štarta Neobvezno

Med tekom ali pred tekmo imam pogosto prebavne težave

Nourish & Conquer · @nastja_colaric

Politika zasebnosti · Piškotki ·

To je primer, narejen po splošnih smernicah, in ne upošteva individualnih potreb posameznika. Če imaš sladkorno bolezen ali drugo zdravstveno stanje, se o planu najprej posvetuj s strokovnjakom.